שלום, אורח
- כניסה
- הרשם
קטגוריות
- אומנ ות
- אינ טרנ ט ומחשבים
- אקטואליה
- בית
- בריאות וכושר
- דת ואמונ ה
- חוק ומשפט
- חינ וכ ולימודים
- יחסים ומשפחה
- ילדים
- כללי
- מדע וטכנ ולוגיה
- מוזיקה
- נ דל"ן ובנ יה
- ספורט
- עסקים וכלכלה
- רוחנ יות
- רכב
- שיפור עצמי
- שירותים עסקיים
- תרבות הפנ אי
דיאטה והרזיה עם תזונ ה לקויה
פורסם בתאריך 08/30/2010 ע"י שגיא קהלנ י בקטגוריה דיאטה והרזיה | צפיות: 1726 | התחבר לדירוג המאמר
דיאטה עם תזו× ה לקויה מסוכ× ת לבריאות
בשוק התזו× ה, הירידה במשקל וההקפדה על דיאטה ואימו× י כושר, מוצעים לציבור הרחב מגוון רב של דיאטות מהירות וקלות, חשוב לזכור שהסכ× ות במהלכ דיאטה לא מאוז× ת הי× ן רבות. מערכות גוף שו× ות יכולות להפסיק לתפקד, להחלש או לתפקד באופן חלקי ולא סדיר. כמו כן הגוף מאבד שרירים ולשרירים תפקיד חשוב.
כמו כן חשוב לזכור לשלב במהלכ הדיאטה ותהליכ ההרזיה כושר וספורט, פעילות אירובית וא× אירובית במהלכ שגרת היום יום הכרחיות להצלחת הדיאטה, הן מעלות מסת שריר ומסייעות בפירוק שומ× ים.
הסיכו× ים בהרזיה ודיאטה לא מבוקרת
בין כלל הליקויים והבעיות אתן דיאטה ותהליכ הרזיה לא מאוז× ים ומבוקרים יכולים לגרום קיימים שלושה ליקויים ובעיות עיקריים.
• מערכות בלתי חיו× יות יאטו את פעילותן: במהלכ דיאטה והרזיה לא מאוז× ת מערכות שאי× כ באמת רוצה שיאטו (בדגש על העובדה שזה יקרה באופן בלתי רצו× י) דוגמת מערכת הרביה, המערכת החיסו× ית, מערכת העיכול יאטו את פעילותן ואף יפסיקו לעבוד. דוגמא ישירה × יתן לראות בתפקוד מערכת העיכול × × יח ובסופו של יום א× ו בדרכ כלל מבצעים וכו'.
• מערכת העיכול תחלש: אין צורכ לעבוד קשה בשביל לאכול מזון בדיאטה על בסיס × וזלים בלבד או במצב שמסופק לגוף מעט מידי מזון ולכן באופן טבעי מערכת העיכול תחלש .
• אובדן שרירים: במהלכ דיאטה עם תזו× ה לקויה יורד המטופל במשקל אכ יחד עם זאת מאבדת מסת שריר. איבוד מסת שריר זה באמת רע! הדבר יגרום לכ להראות (וגם להרגיש!) חלש.
שימו לב שבין אם אתם בהליכ הרזיה ובין אם לאו הגוף מתוכ× ן לקלוט מזו× ות מלאים וטבעיים כמקור התזו× ה העיקרי שלו. א× שים שו× ים מגיבים טוב לכמויות שו× ות של שומן, פחמימות (סוכרים) וחלבו× ים. עם זאת, פריטי המזון ה× צרכים צריכים להיות זהים. במהלכ דיאטה ותהליכ הרזיה הקפידו על תזו× ה המשלבת ביצים, בשר, ירקות, פירות, אגוזים וכן מוצרי שתיה שאי× ם מכילים קלוריות דוגמת תה ומים צריכים להיות הבסיס של תזו× ה טובה לא מש× ה מי אתה ומהן מטרותיכ.
אז, אלא אם יש לכ דרגת משקל ספציפית ביותר, תחרות, או אירוע מיוחד אליו אתה צריכ "להתכו× ן עם דיאטה", שכח מדיאטות למשכ מרבית זמ× כ והתמקד בתזו× ה × כו× ה ובריאה!
בהצלחה!
התחבר לשליחת תגובה
לא פורסמו עדיין תגובות למאמר זה